Таны эрүүл мэндэд унтаж амрах нь асар чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Харамсалтай нь хүмүүсийн 30 орчим хувь нь нойргүйдэлтэй байдаг гэх ДЭМБ-ын судалгаа гарчээ.

Ургамлын гаралтай цайг олон жилийн турш дараах цайг нойргүйдлийг арилгах зорилгоор хэрэглэж ирсэн аж.

1. Chamomile

5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health

Олон жилийн турш chamomile цайг үрэвслийг арилгах, нойргүйдлийг эмчлэхэд хэрэглэдэг байсан юм. 

2. Валерианы үндэс

Valerian root for insomnia and anxiety: Benefits, dosage, and more

Валериан бол олон зууны туршид нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэг, толгой өвдөх зэрэг өвчнийг эмчилдэг өвс юм. Түүхээс харахад Англид Дэлхийн 2-р дайны үед агаарын довтолгооноос үүдсэн стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах зорилгоор ашиглаж уг цайг хэрэглэдэг байжээ. Нойргүйдэлтэй 27 хүнд хийсэн судалгаагаар 89% нь валерианы үндэс хандлан ууж нойр сайжирсан гэж мэдээлсэн байна.

3. Лаванда цэцэг

Ордуудад ямар цэцэгс тохирох вэ – Өглөө.мн

Эрт дээр үед Грек, Ромчууд уух ундандаа лаванда цэцгийг нэмж, тайвшруулах, нойр хүргэх зорилгоор хэрэглэдэг байжээ. Анх газар дундын тэнгисээс гаралтай байсан бөгөөд одоо дэлхий даяар ургадаг аж. Тайванийн дөнгөж төрсөн эмэгтэйчүүдэд хийсэн судалгаагаар тэдний ихэнхи хувь нь лаванда цэцгийн цайны үнэрийг үнэрлэж тайвширч, бөх нойртой хонож чаддаг гэжээ.

Эх сурвалж: Healthline.com

Таны сурталчилгаа