Биед өөхөн эд их хэмжээгээр хуримтлагдсаны улмаас биеийн жин нэмэгдэх эмгэг юм.
Таргалалтаас сэргийлэх зөвлөмж
- Аль болох шинэ хүнсний ногоо, жимс түлхүү хэрэглэх
- Өдөр бүр 20-30 минут дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийж хэвших
- Стрессээс зайлсхийх
- Хоногт 6-8 аяга ус ууж хэвших
- Хоногт 7-9 цаг унтаж амарч байх
- Хорт зуршил /архи, тамхи/-аас татгалзах
